Ruokapäiväkirja

Tarkoitus on siis nyt nämä 2 viikkoa elellä pikkasen pienemmillä kaloreilla kuin normaalisti.

Maanantai:

-2 paahtoleipää, kalkkunaleikettä, juustoa, kahvi rasvattomalla maidolla
-kana-makaronisalaatti (kanaa, makaronia, vihersalaattia, tomaattia), jugurtti, 3 palaa suklaata
-lasi viinimarjamehua
-omatekoinen smoothie: rasvatonta maitorahkaa, mustikkaa, mansikkaa, hieman sokeria
-kuppi kahvia rasvattomalla maidolla ja 2 korppua

Tiistai:

-2 paahtoleipää, kalkkunaleikettä, juustoa, kahvi rasvattomalla maidolla
-kana-makaronisalaatti (kanaa, makaronia, vihersalaattia, tomaattia), jugurtti, 3 palaa suklaata
-2 kauhallista jauhelihakeittoa
-palautusjuoma (punttitreenin jälkeen)
-kuppi kahvia rasvattomalla maidolla ja 2 korppua
-2 Tuc-keksiä ja lasi viinimarjamehua

Varmaankin monien mielestä tuossa on kaloreita kyllä ihan tarpeeksi jo, mutta minulle joka olen syönyt
herkkuja päivittäin ja muutenkin melkoisen epäterveellisesti, tämä on jo hyvä alku! Vettä olen juonut myös
paljon eli joku 3-4 litraa päivässä.

Niin joo piti laittaa vielä niistä ostoksista pari kuvaa; eli tässä eläinkuositoppi sekä mustavalkoinen, ohut
kesähame. Hintaa topilla 14e ja hameella 7e, ei paha :)