Viime viikon treenit meni hyvin ja pienestä kivusta huolimatta kävin eilen noin 2 tunnin kävelylenkilläkin. Tällä viikolla edessä seuraavanlaista:
-maanantai (tänään) salilla olkapäät, ojentajat, rinta, vähän jalkoja (lähinnä kuntoutusta niille vielä)
-tiistai: hieronta
-keskiviikko lepo
-torstai salilla selkä, hauis, rinta (penkki)
-perjantaina voisi harkita uintia tms.
-lauantaiaamuna joko salille aerobista tai kävelylenkki + gymstick-harjoittelua
-sunnuntaina lepo
Arkisin tulee lisäksi käveltyä duuniin n. 2km sun muuta arkiliikuntaa, mutta nuo yllä siis oikeat treenit.
Olen ihan hurahtanut tuohon Gymstick (original gold) –harjoitteluun! Se antaa ihan mukavasti vastusta, ei liikaa, mutta kuitenkin siten
että kotonakin pystyy kunnolla jumppaamaan. Sehän on vähän kuin hippasen modernimpi versio keppi- ja kuminauhajumpasta.
Odotan myös huomista hierontaa kuin kuuta nousevaa. Selkä on ollut niin kipeä jo pitkään, kunpa se lähtisi vähän aukeamaan..
Seuraava huoleni onkin tuo ruokapuoli. Nyt on vuosi alkanut ihan turhanpäiväisellä herkuttelulla, mutta tuntuu että itsekuria ei ole nimeksikään!
Vanhat vaatteeni eivät mahdu päälle ja tosi turpea olo muutenkin. Huh. Nyt on pakko ottaa itseä niskasta kiinni. Tänäänkin on jo mennyt 2 pientä suklaapatukkaa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti