Pitkästä aikaa voisi päivittää näitä treenejä.
Viime viikolla maanantaina tein sekalaisen harjoituksen, jossa vähän jalkoja (prässi, pohkeet, pakarat), selkää (alatalja) ja rintaa/olkapäitä taljassa. Torstaina sitten olkapäitä kunnolla, rinta-olkapäätreenini koostuu näistä:
-pystypunnerrus
-pystysoutu
-penkkipunnerrus
-takaolkapäät taljassa
-rinta taljassa
-vipunostot sivuille ja eteen
-vinopenkkipunnerrus
Perjantain treeni keskittyi sitten selkään ja habaan.
Sunnuntain krapulapäivänä kävin vajaan tunnin kävelylenkillä, mutta muuten meni tosiaan sängyssä maatessa :)
Viime viikolla ahkeroin kakkosduunissani yli 5 tuntia. Se on aika paljon se, ottaen huomioon että kouluakin oli. Tämänkin viikon aikataulu on aika tiukka – maanantaina eli tänään salia + kouluun, tiistaina pitäisi hoitaa yksi shoppailujuttu ja tehdä kakkosduunia, keskiviikkona töitten jälkeen pelaamaan sulkkista js kakkosduunia, ja torstaille on tulossa pitkä päivä töissä.. perjantaina vielä sitten salille päivän päätteeksi. Että kyllä tässä saa taas venyä suuntaan jos toiseen..
Btw, ostin perjantaina Lumenen Beauty Base-meikin pohjustusvoiteen sekä Time Freeze-seerumin. Kokeilin lauantaina meikin pohjustajaa, ja se toimi ainakin pääosin hyvin :) vielä pitäisi testailla seerumi ja pohjustus yhdessä meikin alle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti