Hei taas ja oikein piristävän virkeää uuden viikon alkua!
Nyt ollaan jo menossa viikossa 7 ja kohta on talvikuukaudet lusittu. Maaliskuuhan on jo kevätkuukausi :) Ja tänään Helsingissä aurinko nousi ekaa kertaa vuonna 2010 ennen klo 8 aamulla. Ja näyttää hienosti paistavan yhä, ihanaa!
Viikonloppuni oli oikein sporttinen. Perjantaina menin salille tekemään selkä/hauis –treeniä. Ekaa kertaa kokeilin sitä painonnostovyötä(?) sjmv:ssa, ja jos nyt ei muuta huomiota ole niin ainakin se auttoi siihen että selkä ei kipeytynyt niin pahasti kuin ennen! Mullahan on normaalisi alaselkä ihan tulessa selkätreenistä, siis ei mitään sellaista lihaskipua (tai onhan siis sitäkin) mutta ihan sellaista kipua kun tuntuu että luita sun muuta pakottaa tuolta ihan alhaalta, niin sitä epätervettä kipua ei ollut juurikaan huomattavissa. Nice ;) vyö siis käyttöön myös huomenna kun on taas selkäpäivä.
Lauantaina tein ekan juoksulenkin ulkona sitten viimevuoden syyskuun. Olipa muuten mahtava tunne! Juoksentelin hämärtyvässä illassa, vaikkakin melkein Hgin keskustassa niin valitsin reittejä ja polkuja joissa ei juuri muita ihmisiä näkynyt. Juoksu sujui hyvin ja oli ihanaa. Sunnuntaina kävin sitten salilla polkemassa kuntopyörää, vähän jalkaprässiä ja vatsoja + 30 min rauhallista uintia. Siihen päälle rentouttava sauna ja kyllä kelpasi. Tosin söin sunnuntaina itseni treenien jälkeen ihan ähkyyn; tein alkupalaksi nopean munakkaan, pääruoaksi riisiä ja kanaa ja jälkkäriksi vielä kahvia ja pipareita ja sipsejä.. :( Noh sipsit oli lauantaisia kisastudiosipsejä, että kyllä kai sitä nyt olympialaisten kunniaksi voi muutaman sipsin syödä. Kai.
Jos tuo ihana auringonpaiste ja hyvä sää jatkuu vielä niin menen tänään töiden jälkeen pikkulenkille vielä ja huomenna sitten salipäivä, samoin kuin torstaina. Perjantaiksi olen jo varannut itselleni voimapainotteisen jumpan, saas nähdä mitä tulee kun jumpannut olen viimeksi.. hmm joskus viime keväänä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti