Heippis!
Eilen oli kauhean väsynyt olo iltapäivällä töissä, mutta koska oli salipäivä päätin vähän ”huijata itseäni” mielikuvaharjoittelulla ja sain kuin sainkin väännettyä itseni puntille.
Mielikuvaharjoitteluuni kuuluu mm. fiilistelyt kesästä ja siitä, minkänäköisenä haluan rannalla tassutella. HALUAN näyttää siltä että on tehty talvella muutakin kuin syöty pullaa ja juotu kahvia :) toisekseen löysin netistä kuvia Diana Chaloux:sta, voi veljet mikä kroppa!! Tuon minä haluan.
Joten reippaasti siis tekemään, selkä-haba (+penkki) päivääni kuuluu sjmv, penkkipunnerrus, ylä- ja alatalja, hauiskääntö penkissä, hauiskääntö myötäotteella taljassa, kulmasoutu ja vatsat vinopenkissä. Alkulämmittelyksi soudin viitisen minuuttia. Treeni tuntuikin sujuvan ihan mukavasti – maastaveto sujuu jo samoilla painoilla kuin ennen jalkaleikkausta ja yhden käden kulmasoutuun lisäsin jopa painoja :) Ainut mikä pikkasen häiritsi treeniä on se, että kävin verikokeissa tiistaina ja eilen vielä oli vasen käsivarsi ja hauis kipeänä.. varsinkin tuo myötäotteella vihloi välillä aika ikävästi, niinpä en paljoakaan haboja sitten treenannut. Kotona vielä pelasin vähän Wii Sportsia, ihan vain omaksi iloksi, ei mitenkään treenailumielessä.
Ruokailujen puolelta olen tehnyt itseni kanssa sopimuksen, että klo 19 jälkeen en syö enää mitään raskasta. Tai välttämättä yhtään mitään. Korkeintaan jonkun rahkapohjaisen omatekemän smoothien tai vastaavan, jos oikein kova nälkä on, mutta ei muuta. 2 päivää tämä on nyt toiminutkin ;) tänään menen kavereiden kanssa ulos syömään töiden jälkeen, ja aion tilata myös jälkiruokaa jos vain mieli tekee. Harvoin kuitenkaan tulee ulkona syötyä.
Loppuviikosta ajattelin käydä vielä juoksemassa matolla ja tulee varmasti myös Wiitä pelattua. Katsotaan nyt mitä sitten viikonloppu tuo tullessaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti