Heissan!
Tänään treenaamaan selekää. Eilen pidin vapaapäivän treenistä, niin paljon kertynyt univelkaa että töiden jälkeen otin 2h päikkärit.. Pidempäänkin olisi mennyt mutta pakko oli laittaa kello soimaan, muuten olisi taas yöunet menneet :/
Tänään pääsen myös puntarille. Epäilen kyllä, että kiloja ei ole pudonnut yhtään. Todennäköisesti.
Listataanpa myös eiliset syömiset:
-aamulla puolikas täysjyväsämpylä, päällä voita ja meetwursti, kaakao
-lounaaksi kanarisottoa, puolet lautasesta salaattia, lasi rasvatonta maitoa
-jälkkäriksi pieni suklaapatukka
-töiden jälkeen lautasellinen kaurapuuroa, voita, sokeria, lasi rasvatonta maitoa
-annos lakritsijäätelöä
-2 karjalanpiirakkaa, lasi rasvatonta maitoa
-kahvia, 2 keksiä
-puoli purkkia rasvatonta maitorahkaa + piltti-hedelmämössöä
Eipä ollut kovin proteiinipitoinen päivä :( mutta tänään täytyy korjata tilanne! Muutenkin syötävä välipaloja enemmän kun on treenipäivä. Jääkaapissa odottaakin Elovena-juoma ja pöydällä banaani :)
By the way, naaman iho on taas parantumaan päin :) ilmeisesti hormonitaso matalalla tjsp. Ei yhtään kipeää finniä naamassa, vain muutamia jo häipymässä olevia ja muutama arpi joita täytyy vielä meikkivoiteella peittää. Edelleen ihon pinta on hilseilevän kuiva pesun jälkeen, vaikka iltaisin edelleen öljyt käytössä. Pitäisi muistaa kuoriakin tässä joku päivä..
Salitreeniä odotellen!
Heips! sulla tulee helpolla aikamoisesti turhaa energiaa ja piilorasvaa karjalanpiirakoista, suklaapatukoista ja kekseistä. proteiiniakin näyttäisi tulevan aika niukasti. Miltä susta tuntuis korvata epäterveellisemmät välipalat esim. rahkalla? rahkastakin saa tosi hyvää esim. sokerittomilla siirapeilla. ja ihan mielenkiinnosta kysyn, mihin sä puuron kanssa sokeria laitat? jo pelkällä pienellä putsauksella varmasti saisit boostia sun aineenvaihdunnalle, tietty välillä pitääkin vähän herkutella=) tsemppiä!
VastaaPoistaHei, kiitos kommentistasi! :)
VastaaPoistaPuurosta: sirottelen sokeria + voisilmä kaurapuuron päälle. Tämä on jäänne lapsuudesta :) muuten en voi kuvitellakaan kaurapuuroa syöväni..
Ja kuten kirjoitin ei kovin proteiinipitoinen päivä, mutta syötävä sitä mitä kaapista löytyi kun en kauppaankaan jaksanut. Pientä, eikä ehkä niin pientäkään, ryhdistäytymistä kyllä kaipaan ja itsekuria ;)