Uuh.
Kävin eilen salilla vääntämässä olkapäitä ja vähän rintaa (taljaa, vinopenkkiä). Olkapäille sain kyllä hyvän poltteen taas! Laitoin mp3:sta soimaan Ruoskaa ja päätin treenin loppuvaiheessa, teen teen niitä vipunostoja sivulle niin monta kun vaan jaksan. Että antaa mennä vaan. Painot ei olleet mitkään isot (tais olla 6kg per käsi) mutta siinä vaiheessa treeniä ne tuntui valtavilta.. sit siihen päälle tein vielä kutosilla hauiskääntöjä samoin eli niin kauan kun vaan jaksan (tekniikan kuitenkaan pahemmin kärsimättä). Naiset katteli silmät pyöreinä mun ähistystä :)
Tuo sali nimittäin jolla eilen kävin, on aika sanotaanko "trendikäs". Tai siis ihan tavisnaisia siellä käy, mutta kukaan ei väännä rautaa tämmöisellä periaatteella mitä minä.. Mä en oikeasti voi ymmärtää, miten joku voi pelätä saavansa yhtäkkiä _liian isot_ lihakset! Uskokaa mua, ei se ole mahdollista.
Kävin äsken tsekkaamassa tällaisen kuin www.ufs.fi. Se on urheiluravinnekauppa, jossa ajattelinkin mennä pyörähtään.. Olen nimittäin tähän mennessä käyttänyt Fastin palkkarijauhetta ja satunnaisesti kreatiinia, mutta nyt mua alkoi kiinnostaa UFS:n ja Evolutionin tuotesarjat. Etenkin nuo proteiinilisät ja Phase I, joka otetaan ennen treeniä. Hinnatkaan ei näyttäneet olevan mitään kamalia, joten ihan hyvin voisin kokeilla!
Monesti noissa jauheissa vähän tökkii se koostumus, muistan esim. kun vaihdoin Herasta Maitoon niin meinasi oksennus tulla :( Muutenkin tietysti ruokavalio pitäisi olla ensin kohdallaan, ennen kuin alkaa kikkailla lisäravinteiden kanssa. Siksi en olekaan tähän mennessä käyttänyt säännöllisesti muuta kuin palautusjuomaa (ihan must).
Listaanpa taas eilisen syömiset, apua.. saa moittia :)
-aamulla puolikas kokojyväsämpylä, päällä voita, meetvurstia, kaakao
-muutamia viinirypäleitä, Hyvää Päivää-energiajuoma
-lounaalla vähän muusia, poronkäristystä, paljon salaattia, lasi rasvatonta maitoa
-välipalana cottifrutti (rahka, raejuusto, päärynäpaloja)
**treeni**
-palautusjuoma, suklaapatukka
-tomaatti-kananmuna-makkara-sipuli-tuorejuusto -munakas, 0,5dl kuivaa siideriä
-puoli lautasellista pyttipannua, paistettu kananmuna, punajuurisalaattia
-paljon pieniä suolakeksejä (siis varmaan joku 20kpl, olivat niin hyviä :) )
-kahvi, 2 piparkakkua
-muutamia viinirypäleitä vielä illalla
+ vettä tulee juotua joku 3 litraa päivässä
Lihomistunnelmissa..
no eipä noilla syömisillä pitäisi olla lihomisesta pelkoakaan. kyllä olet vähemmän syönyt kuin kuluttanut.
VastaaPoistaTäysin samaa mieltä maitoproteiinin kamalasta mausta. Välillä sitä itse miettii, miksi sitä on niin kaheli, että ryystää sellaista, jonka mausta ei pidä. Heran makuun olen onneksi tottunut. Se maistuu jopa ihan hyvältä. Tsemppiä tavoitteiden saavuttamiseen. :)
VastaaPoistaEhdottomasti oon samaa mieltä että niukalta vaikuttaa :) Vaikka itsekkin syön liian vähän kulutukseen nähden ja treenaan. Liityin eilen kiloklubi.fi:hin (ilmainen) ja sinne se laskee kaiken. Järkytys oli suuri miten vähällä energialla käyn vaikka muka syön omasta mielestä paljon. Sinne voi myös merkata liikkumiset ym. Toimii hyvin treenin tukena sillä itsekkään en laihduta.
VastaaPoistaUFS:n tuotteita olen itse käyttänyt, heraproteiinia ja maltoa palkkarina itse sekoittaen. Makuunkin tottuu ja ainakin itselle menee paremmin alas kuin esim. fastin mansikkaseokset. yök!
Tiedän tunteen kun naiset tuijottaa salilla, miehetkin sitä tekee :D Ja ei, niitä lihaksia ei todellakaan tule noin vain!