Heip!
Kävin eilen pelaamassa sulkkista, ja kiva polte pakaroissa :) tiedän kyllä että juoksu- ja punttiharrastus on muokanneet takalistoni ihan kivaksi (ja on kai se geeneissäkin), mutta mikä ettei niitä lihaksia rääkkäisi eri tavoin vielä lisää. Suliksessa tulee ainakin hyppyjä sekä sellaista "räjähtävää" harjoitetta, mitä harvemmin muuten treenaan. Joskus kesäisin tosin käyn juoksemassa mm. portaita ulkona ja ylämäkiharjoitteita ihan vaan sen takia, että peba muokkaantuisi.. tiedetään että olen vähän pinnallinen :)
Käytän tällaista palvelua kuin www.polarpersonaltrainer.com
Sinne lisään tiedot sykemittariltani, ja jos muistan niin kirjoittelen harjoituksiin myös vähän jotain kommenttia.
Viikko 8: 6 kpl harjoituksia, yht. 5h 30min, kulutettu 2725 kcal.
Viikko 9: 4 kpl harjoituksia, yht. 4h 30min, kulutettu 1950 kcal.
Tämän viikon tavoitteena olisi 4 tai 5 harjoitetta, ensi viikolla pitäisi tulla myös se 5 kpl.
Tänään salilla olkapää-rinta-treeni, jossa vähän myös habaa ja ojentajia. Kauheasti himottaisi jotain makeaa, jääkaapissa odottaa cottifrutti-välipala mutta en "saisi" syödä sitä vielä koska se on tarkoitettu vasta iltapäivälle.. äh. Suklaata. SUKLAATA. Saatava.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti