Hei taas,
uudenvuodenlupaukseni olkoon blogin päivittäminen ahkerammin :) Lisää lupauksia:
-laihtuminen 5 kg juhannukseen mennessä (mieluummin jo hieman aiemmin)
-uusi elämäntapa joka mahdollistaa tuon laihtumisen, eli voimaharjoittelua 3x viikossa + aerobiset päälle.
Tämmöistähän se mun elämä on aiemminkin yleensä ollut, mutta nyt kun olen vasta toipunut jalkaleikkauksesta, niin 3 kk on mennyt lähinnä siihen että keskityn kävelemisen opetteluun. Kyynärsauvat jäi pois marraskuussa, ja normaalit kävelykengät meni jalkaan ekaa kertaa tuossa noin 4 viikkoa sitten. Vieläkään ei aerobic-kengät mene jalkaan mutta salilla olen käynyt tennareissa :)
Tosiaan aloitin pikkuhiljaa treeniä joulukuussa lähinnä kuntopyörällä ja hieman vahvistamalla selkää, vatsaa ja käsiä. Selkähän meni jalkaleikkauksen seurauksena tosi jumiin, on sitä vieläkin, ja hierojalle pitäisi päästä. Tällä viikolla tein ekaa kertaa kunnollisen salitreenin torstaina ja huh huh, kylläpä on lihakset hellinä nyt.. tänään kävin hieman polkemassa stepperiä ja crossaria. Kyykkyä en vieläkään pysty tekemään oikeastaan millään painoilla, koska vasen nilkka ja jalkapöytä ei kestä kunnon treeniä vieläkään. Kyykyn olekin korvannut jalkaprässillä jossa tosin siinäkään ei kauheita painoja voi käyttää. Mutta nyt kuntoudutaan ja voimistutaan! Ja jahka kelit antavat myöten, aloitan taas lenkkeilyn. Sitä ennen lienee pakko ekaa kertaa kokeilla juoksumattoa ;)
Elämä näyttää muuten nyt oikein hyvältä ja hymyilevältä. Energiaa riittää taas monenmoiseen, viime syksy meni kuin sumussa erinäisistä syistä johtuen. Upeaa vuotta 2010 kaikille!!
lauantaina, tammikuuta 09, 2010
lauantaina, lokakuuta 10, 2009
Aurinkoisia syyspäiviä
Hei taas,
tällä hetkellä kirjoittelen sängyn pohjalta - jalkaleikkaus takana ja nyt 2 viikkoa olen ehtinyt toipua siitä. Jalkaa särkee ihan tajuttomasti välillä ja keppien kanssa kävelyä ainakin toiset 2 viikkoa vielä edessä.
Treenaamaan pääsee ehkä joskus marraskuussa, ja silloinkin se treeni on lähinnä jotain kuntouttavaa. Ei todellakaan mitään muuta :(
No mutta toivottavasti tervehtyisin pikaisesti ja jalasta tulisi parempi kuin se oli aiemmin. Toivotaan niin!
tällä hetkellä kirjoittelen sängyn pohjalta - jalkaleikkaus takana ja nyt 2 viikkoa olen ehtinyt toipua siitä. Jalkaa särkee ihan tajuttomasti välillä ja keppien kanssa kävelyä ainakin toiset 2 viikkoa vielä edessä.
Treenaamaan pääsee ehkä joskus marraskuussa, ja silloinkin se treeni on lähinnä jotain kuntouttavaa. Ei todellakaan mitään muuta :(
No mutta toivottavasti tervehtyisin pikaisesti ja jalasta tulisi parempi kuin se oli aiemmin. Toivotaan niin!
keskiviikkona, toukokuuta 27, 2009
Kuulumisia :)
Moi vaan taas,
pitkiin aikoihin taas ehtinytkään kirjoitella kun vaihdoin pari viikkoa sitten työpaikkaa ja työnhaku sekä nyt uudessa paikassa aloittaminen on vienyt energiat aika tyhjiin. Jännä tunne iltaisin – jalkoja särkee ja uni painaa silmiä ja todellinen _uupumus_ vaikka fyysisesti työpäiväni eivät ole yhtään sen vaativampia kuin aiemmassakaan työpaikassani. Mutta näköjään kun pitää joka päivä opetella uutta, koittaa muistella mitä on opetettu ja tsempattava täysillä niin nimien, asioiden kuin tehtävienkin suhteen se vie energiaa tosi paljon.
Olenkin yrittänyt nyt vähän armahtaa itseäni ja todeta, että uusien asioiden kanssa menee jokaisella oma aikansa ja esimerkiksi kuukauden päästä olen jo paljon viisaampi ;)
Työ sinänsä vaikuttaa kyllä mielenkiintoiselta, haastavaltakin. Ja onpahan jotain ihan muuta kuin aiemmat hommani, tästä saakin jo aika ison sulan hattuun jos jossain vaiheessa tästä muualle lähden.
Urheilua en ole toki jättänyt vaikka kiirettä onkin ollut (työpäivät venyneet kuuteen-seitsemään..) Salilla olen rehkinyt entiseen malliin kaksi tai kolme kertaa viikossa ja nyt kun on ollut näin upeat säät niin lenkilläkin on tullut käytyä. Esim. viime keskiviikkona oikein yllätin itseni – kaverit lähtivät baariin, minä lähdin reilun tunnin juoksulenkille! Oli kyllä upea olo.
Toissapäivänä (maanantai) kävin kokeilemassa rajoja muokkausjumpassa – eihän se muuten raskas ole, mutta kun sunnuntaina olin tehnyt olkapää-rinta-vatsa –treenin.. alkoi semmoset polttelut etenkin ylävatsassa, että tämä jos ei tehoa niin ei sitten mikään. Nice!
Paino on pysynyt samoissa lukemissa jos ei jopa hieman noussut taas. En mä ymmärrä mikä tässä on, miten paljon sitä oikein pitäisi urheilla.. jos käy salilla esim. 3 kertaa viikossa, lenkillä vaikka 2kpl 45min + hyötyliikunta päälle (kävelen nykyään työmatkatkin J ) eikä mitään tulosta näy. Varmaan pitäisi panostaa enempi siihen aerobiseen harjoitteluun, mut kun haluais että ne vähäiset lihakset ei surkastu :P
Mutta joo. Katsotaan nyt että miten viikonloppu taas sujuu!
pitkiin aikoihin taas ehtinytkään kirjoitella kun vaihdoin pari viikkoa sitten työpaikkaa ja työnhaku sekä nyt uudessa paikassa aloittaminen on vienyt energiat aika tyhjiin. Jännä tunne iltaisin – jalkoja särkee ja uni painaa silmiä ja todellinen _uupumus_ vaikka fyysisesti työpäiväni eivät ole yhtään sen vaativampia kuin aiemmassakaan työpaikassani. Mutta näköjään kun pitää joka päivä opetella uutta, koittaa muistella mitä on opetettu ja tsempattava täysillä niin nimien, asioiden kuin tehtävienkin suhteen se vie energiaa tosi paljon.
Olenkin yrittänyt nyt vähän armahtaa itseäni ja todeta, että uusien asioiden kanssa menee jokaisella oma aikansa ja esimerkiksi kuukauden päästä olen jo paljon viisaampi ;)
Työ sinänsä vaikuttaa kyllä mielenkiintoiselta, haastavaltakin. Ja onpahan jotain ihan muuta kuin aiemmat hommani, tästä saakin jo aika ison sulan hattuun jos jossain vaiheessa tästä muualle lähden.
Urheilua en ole toki jättänyt vaikka kiirettä onkin ollut (työpäivät venyneet kuuteen-seitsemään..) Salilla olen rehkinyt entiseen malliin kaksi tai kolme kertaa viikossa ja nyt kun on ollut näin upeat säät niin lenkilläkin on tullut käytyä. Esim. viime keskiviikkona oikein yllätin itseni – kaverit lähtivät baariin, minä lähdin reilun tunnin juoksulenkille! Oli kyllä upea olo.
Toissapäivänä (maanantai) kävin kokeilemassa rajoja muokkausjumpassa – eihän se muuten raskas ole, mutta kun sunnuntaina olin tehnyt olkapää-rinta-vatsa –treenin.. alkoi semmoset polttelut etenkin ylävatsassa, että tämä jos ei tehoa niin ei sitten mikään. Nice!
Paino on pysynyt samoissa lukemissa jos ei jopa hieman noussut taas. En mä ymmärrä mikä tässä on, miten paljon sitä oikein pitäisi urheilla.. jos käy salilla esim. 3 kertaa viikossa, lenkillä vaikka 2kpl 45min + hyötyliikunta päälle (kävelen nykyään työmatkatkin J ) eikä mitään tulosta näy. Varmaan pitäisi panostaa enempi siihen aerobiseen harjoitteluun, mut kun haluais että ne vähäiset lihakset ei surkastu :P
Mutta joo. Katsotaan nyt että miten viikonloppu taas sujuu!
lauantaina, toukokuuta 09, 2009
Huh huh
No niin, eilen tuli sitten pitkästä aikaa oltua ulkona baarissa. Mentiin kavereideni kanssa ensin pubiin, sitten siitä vielä kolmeen eri tanssikapakkaan :) Kuitenkin olin kotona jo puoli neljän aikaan enkä mennyt edes nakkikiskan kautta :) Kotona oli makaronilaatikkoa sekä homejuusto-tomaatti-paprika -salaattia, ja niitä sitten yöpalaksi.
Tuli kyllä juotua sen verran rankasti että tänään on päivä mennyt lähinnä maatessa.. noh ruoan laitoin äskettäin mutta muuten ei puhettakaan että pystyisi mitään järkevää tehdä. Eilen aamulla kävin lihaskuntojumpassa, joten myös siitä että eilen käyttämistäni huikeista korkokengistä johtuen jalat on ihan tukossa :( Tanssin tosi paljon eilen, yhteensä varmaan parikin tuntia ja siis ihan kunnollisilla muuvsseilla eikä mitään paikallaan huojuntaa :)
Tälle viikolle tuli siis 3 painoharjoittelutreeniä ja 1 juoksulenkki. Huomenna tosin olisi tarkoitus vielä mennä kaverin kanssa sunnuntaikävelylle. Tänään minusta ei siihen ole :)
Nyt olisi siis valmistamani ruoka odottamassa - omatekoisia jauheliha-sipuli -pasteijoita, tomaatti-feta -pasteijoita, nakkeja, suolakurkkuja, pari erilaista salaattia ja jälkkäriksi omatekoista valkosuklaa-mustikka -juustokakkua - NAM :)
Tuli kyllä juotua sen verran rankasti että tänään on päivä mennyt lähinnä maatessa.. noh ruoan laitoin äskettäin mutta muuten ei puhettakaan että pystyisi mitään järkevää tehdä. Eilen aamulla kävin lihaskuntojumpassa, joten myös siitä että eilen käyttämistäni huikeista korkokengistä johtuen jalat on ihan tukossa :( Tanssin tosi paljon eilen, yhteensä varmaan parikin tuntia ja siis ihan kunnollisilla muuvsseilla eikä mitään paikallaan huojuntaa :)
Tälle viikolle tuli siis 3 painoharjoittelutreeniä ja 1 juoksulenkki. Huomenna tosin olisi tarkoitus vielä mennä kaverin kanssa sunnuntaikävelylle. Tänään minusta ei siihen ole :)
Nyt olisi siis valmistamani ruoka odottamassa - omatekoisia jauheliha-sipuli -pasteijoita, tomaatti-feta -pasteijoita, nakkeja, suolakurkkuja, pari erilaista salaattia ja jälkkäriksi omatekoista valkosuklaa-mustikka -juustokakkua - NAM :)
maanantaina, toukokuuta 04, 2009
Keväinen fiilis :)
Ihanan keväinen olo!
Vappu meni nopeasti mutta rauhallisesti ohi, ja tänään on taas palattu normaaliin päiväjärjestykseen. En siis vapun pitkänä viikonloppuna tehnyt mitään urheiluun viittaavaakaan.. :/ mutta miehen kans vietettiin tosiaan laatuaikaa oikein kunnolla <3
No mutta tänään lähdin heti aamusta salille, ja treeni kulki mukavasti! Salin jälkeen menin kokeilemaan uutta itsepalvelusolariumia. Olipas se tehokas, huomattavasti tehokkaampi kuin kuntosalini solarium.. maltoin päivettää itseäni 18min ja nyt on kyllä kaunis olo ;) solkkukäynteihin liittyy mulla olennaisesti karvojen ajelu ja ihon kuorinta ja kosteutus, eli nämä kun teen niin voi vitsit on kevätfiilis. Ihan kuin olis jonkun talviturkin heittänyt veks, vaikkei niitä karvoja nyt ihan turkiksi asti vissiin ollutkaan.. :)
Tälle viikolle ohjelma näyttäisi seuraavalta: ma sali, ti lenkkeily, ke sali, to lepo, pe jumppa.
Niin joo postista tuli tänään tilaamani ihana satiininen kauluspaita ja musta neuletakki. Olivat muuten just perfect!
Ihanaista viikonalkua kaikille :)
Vappu meni nopeasti mutta rauhallisesti ohi, ja tänään on taas palattu normaaliin päiväjärjestykseen. En siis vapun pitkänä viikonloppuna tehnyt mitään urheiluun viittaavaakaan.. :/ mutta miehen kans vietettiin tosiaan laatuaikaa oikein kunnolla <3
No mutta tänään lähdin heti aamusta salille, ja treeni kulki mukavasti! Salin jälkeen menin kokeilemaan uutta itsepalvelusolariumia. Olipas se tehokas, huomattavasti tehokkaampi kuin kuntosalini solarium.. maltoin päivettää itseäni 18min ja nyt on kyllä kaunis olo ;) solkkukäynteihin liittyy mulla olennaisesti karvojen ajelu ja ihon kuorinta ja kosteutus, eli nämä kun teen niin voi vitsit on kevätfiilis. Ihan kuin olis jonkun talviturkin heittänyt veks, vaikkei niitä karvoja nyt ihan turkiksi asti vissiin ollutkaan.. :)
Tälle viikolle ohjelma näyttäisi seuraavalta: ma sali, ti lenkkeily, ke sali, to lepo, pe jumppa.
Niin joo postista tuli tänään tilaamani ihana satiininen kauluspaita ja musta neuletakki. Olivat muuten just perfect!
Ihanaista viikonalkua kaikille :)
sunnuntaina, huhtikuuta 19, 2009
Viikonloppu lepäillen :)
Kuten otsikkokin sanoo, vietin viikonlopun aika lailla lepäillen. Perjantaina kävin aamulenkillä noin 40minuuttia, mutta lauantaina sitten vaan koitin rentoutua. Ei mitään ihmeempiä, kotona oleskelua ja asunnon siivoamista. Tänäänkään ei alun perin ollut tarkoitus urheilla, mutta tässä sitä istutaan taas lenkkikuteet päällä ja kohta ajattelin lähteä ulos auringon paisteeseen :)
Ensi viikon treeniohjelma näyttäisi seuraavanlaiselta:
ma salilla selkä + illalla sulkkistunti
ti aamulenkki
ke lepo
to salilla olkapäät, rinta
pe reisi-vatsa-pakara-jumppa
la sulkkistunti
su lepo
Katsotaan nyt miten jaksan! :) toistaiseksi on ainakin ihan keväinen ja reipas olo.
Naaman ihokin on tuntunut rauhoittuneen. Uusia näppyjä ei ole tullut edelleenkään, vanhoja arpia on paljon mutta kiva kun muuten iho tuntuu sileältä eikä yhtään tulehtuneelta. Tähän jos ottaisi pari kertaa solariumia niin tulisi varmaan aika hyvä lopputulos.. tosin edelleen pelkään ennenaikaista vanhenemista, juonteiden ensimerkit kun on jo :(
No joo täytyy koittaa olla stressaamatta, sillä stressi aiheuttaa finnejä ;)
Ensi viikon treeniohjelma näyttäisi seuraavanlaiselta:
ma salilla selkä + illalla sulkkistunti
ti aamulenkki
ke lepo
to salilla olkapäät, rinta
pe reisi-vatsa-pakara-jumppa
la sulkkistunti
su lepo
Katsotaan nyt miten jaksan! :) toistaiseksi on ainakin ihan keväinen ja reipas olo.
Naaman ihokin on tuntunut rauhoittuneen. Uusia näppyjä ei ole tullut edelleenkään, vanhoja arpia on paljon mutta kiva kun muuten iho tuntuu sileältä eikä yhtään tulehtuneelta. Tähän jos ottaisi pari kertaa solariumia niin tulisi varmaan aika hyvä lopputulos.. tosin edelleen pelkään ennenaikaista vanhenemista, juonteiden ensimerkit kun on jo :(
No joo täytyy koittaa olla stressaamatta, sillä stressi aiheuttaa finnejä ;)
torstaina, huhtikuuta 16, 2009
Sekalaisia kevätmietteitä
Hei!
Kävin tänä aamuna salilla tekemässä selkää ja hauista. Tein myös penkkipunnerrusta, mutta koska se meinaa jumittaa taas, kokeilin vaihtoehtoisena myös peck deciä. Muutehan teen rinnalle myös ristitaljaa. Eilen kävin aamulenkillä pitkästä aikaa, ja jotenkin se tuntui kropassa vielä tämän päivän treenissäkin. Jalat väsyivät mavessa hurjan nopeasti ja kylkilihaksetkin tuntuvat aroilta? Kai sitä juostessa sitten vatsaa/kylkiäkin jotenkin jännittää.
Tiistaina kävin kampaajalla leikkuuttamassa hiukset. Tuli ihan pirteät :) värjätä en vielä uskaltanut, en oikein tiedä mikä mulle nyt sopisi. Tällä hetkellä nämä on aika lähelle omaa väriä, ruskeat + päällä vaaleita raitoja. Ihokin tuntuu pitkästä aikaa olevan kasvoissa ihan okei, vähän kuivahko otsasta ja nenästä ja vanhoja arpia poskissa. Mutta ei siis mitään megafinnejä missään! :D Arganiaöljy ei ole ainakaan vielä noihin arpiin tepsinyt vaikka sitä edelleen käytän yövoiteena, mut katsotaan nyt. Muuten iho on tuosta öljystä kyllä tykännyt enemmän kuin vadelmansiemenöljystä.
Huomeaamuna taas lenkille. Ehkä tästä kesäkuntoon vielä päästään! Aurinkoisia päiviä kaikille :)
Kävin tänä aamuna salilla tekemässä selkää ja hauista. Tein myös penkkipunnerrusta, mutta koska se meinaa jumittaa taas, kokeilin vaihtoehtoisena myös peck deciä. Muutehan teen rinnalle myös ristitaljaa. Eilen kävin aamulenkillä pitkästä aikaa, ja jotenkin se tuntui kropassa vielä tämän päivän treenissäkin. Jalat väsyivät mavessa hurjan nopeasti ja kylkilihaksetkin tuntuvat aroilta? Kai sitä juostessa sitten vatsaa/kylkiäkin jotenkin jännittää.
Tiistaina kävin kampaajalla leikkuuttamassa hiukset. Tuli ihan pirteät :) värjätä en vielä uskaltanut, en oikein tiedä mikä mulle nyt sopisi. Tällä hetkellä nämä on aika lähelle omaa väriä, ruskeat + päällä vaaleita raitoja. Ihokin tuntuu pitkästä aikaa olevan kasvoissa ihan okei, vähän kuivahko otsasta ja nenästä ja vanhoja arpia poskissa. Mutta ei siis mitään megafinnejä missään! :D Arganiaöljy ei ole ainakaan vielä noihin arpiin tepsinyt vaikka sitä edelleen käytän yövoiteena, mut katsotaan nyt. Muuten iho on tuosta öljystä kyllä tykännyt enemmän kuin vadelmansiemenöljystä.
Huomeaamuna taas lenkille. Ehkä tästä kesäkuntoon vielä päästään! Aurinkoisia päiviä kaikille :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)