Maanantain ajatelmia..

Treeniä näytti viime viikolle kertyvän ihan mukavasti:
-maanantaina salilla olkapäät, rinta
-tiistaina fillarointi 14km ja salilla selkää, hauista
-ke lepo
-to salilla selkä, hauis
-pe fillarointi 14km ja salilla olkapäät, rinta
-la juoksulenkki leppoisasti, 1 tunti
-su lepo

Ja tänään taas salia + fillarointia. Kävin shoppailemassa lauantaina uusia treenikamppeitakin 150egellä että kyllä nyt pitäis taas syksy jaksaa! :)

Tänään taitaa olla kp 9 ja ihmeellisen limaiset on tunnelmat. Katsotaan nyt. Ainakin tuntuu siltä, että tässä kierrossa hormonit ovat jyllänneet (hikoilu, ihon ja hiusten rasvoittuminen, mielialanvaihtelut..)
Noh, katsotaan nyt. Omalle blogilistalleni olen lisäillyt enemmän ja enemmän niitä odottamisen odottaminen -blogeja, kuin varsinaisia vauvablogeja. Näin on vaan nyt parempi.

Arkeen palattu

Hei taas.

Viime vkl meni tosi nopeasti, enpä paljon treenailla ehtinyt. To aamuna kävin puntilla, ja lauantaina helteisessä +34 säässä noin 6km lenkin. Syke oli koko ajan siellä 170-180, joten kyllä se helle teki tehtävänsä.. suoraan lenkiltä painuin jokeen uimaan ja tulipa talviturkki heitettyä samalla :) oli kyllä ihanaa kun aurinko paistoi ja oli todella lämmin. Maalla on mukavaa kun voi vaan köllötellä pihalla ruohikolla..

Nyt palattu arkeen ja kylmempiin keleihin. Maanantaina fillaroin 14km, eilen fillaroin 14km ja tein aamutreenin puntilla (sekalaista olkapäitä, rintaa, vatsaa). Tänään on taas reenikassi mukana ja tarkoitus mennä töiden jälkeen tekemään kunnon selkä-hauis –treenaus.

Töitä on taas aika paljon. Näin kun loma (vaikkakin ensimmäinen lomapätkäni on vain viikon mittainen) lähestyy, tuntuu, että kaikki asiat pitäisi saada valmiiksi. Koulua varten olen kirjoitellut yhtä esseetä, kaksi esseetä pitäisi saada valmiiksi vielä ennen elokuuta. Suunnitelmissa siis olisi että tämä ensimmäinen valmistuisi vielä tällä viikolla, ja seuraavaa aloittelen kunhan saan edes esseen lähteenä käytettävät kirjat hankittua.. toivottavasti ne vapautuvat kirjastoon pian!

Suunnitelmia tälle ensimmäiselle kesälomapätkälle ei paljoakaan ole. Ehkä voisi Tallinnassa piipahtaa yhden päivän verran, Helsingistä kun se on niin kätevää. Treeniä treeniä, ja vaatevaraston jos saisi siivottua perin pohjin niin siitä ihan tarpeeksi. Sitten lepoa myös :) tykkäsin ennen aina leipoa pullia ja kakkuja, nyt en ole puoleen vuoteen leiponut mitään kun sopivaa aikaa ei ole ollut. Lomalla siis voisi myös hieman leipoa.
Huomenna suunnitelmissa taas aamusalia ja fillarointia myös mahdollisesti. Pe myös jotain treeniä, saa nyt nähdä mitä ennättää.

Toisen duunin olen nyt pari viikkoa skipannut ihan täysin, ei vaan tahdo puhti riittää.. :/ mutta jos ei ole taloudellisesti ihan täysin pakko sitä tehdä, niin ei se varmaan haittaa kun olen itseni nyt siltä hetkeksi ”armahtanut”.

Aurinkoista

Heippa!
Tänään siis tulin polkupyörällä töihin. Matkaan meni noin 35min (välillä pysähtelin liikennevaloissa ym.) joten voisin arvella että "tehokasta" pyöräilyä tuo sisälsi puoli tuntia. En kelannut mitenkään kauheaa vauhtia, vaan sellaista sopivaa leppoista, välillä tuossa matkalla kun on noita aika jyrkkiä ylämäkiäkin..
Vaan mukavasti se taittui.

Aamiaiseksi söin tänään puolikkaan porkkanasämpylän, kinkkua, puoli mukia kaakaota, 100gr maustamatonta rahkaa mehukeitolla sekä töissä 2 pikkurieskaa meetwurstilla ja keitetyllä kananmunalla höystettynä. Nälkä nimittäin kurni aika pahasti tuon pyörälenkin jälkeen, se on kuitenkin 10 km! Ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan :)

Keskiviikkona kävin salilla tekemässä melko pikaisen treenin vähän "kuntopiiri"-tyyppisesti, eli lyhyillä palautuksilla, isot painot ja vähän toistoja. Olkapäät ja rinta. Sitten torstaiaamuna kävin tekemässä selän ja hauikset eri salilla missä normaalisti, joten liikkeetkin olivat hieman erilaisia (esim. normaalisti teen hauiskäännöt mutkatangolla penkissä, mutta koska tuolla toisella salilla ei ole hauispenkkiä eikä mutkatankoa tein hauiskäännöt seisten suoralla tangolla). Eilen käytiin myös pitkä moottoripyörälenkki, kilometrejä en tiedä mutta ajettiin ainakin 5 tuntia..! (välillä tietysti kahvitauot)

Illalla jaksoin tehdä vielä herkkusovellusta merimiespadasta. Eli ei käyty missään hampurilaisella tms, vaan ihan kotiruokaa :) katsotaan nyt miten sitä jaksaa ilman karkkia, jos se olisi se mistä ekana yritän dieetin takia luopua.

Aurinko paistaa ja huomenna ajattelin mennä ottamaan puistoon rusketusta pintaan. Ihanaista viikonloppua!

Keväistä torstaita!

Heissan!
Ostettiin sitten eilen Nintendo Wiihin se Board ja Wii Fit + -ohjelma. En oikein kauan ehtinyt sitä kokeilla, mutta noin ensituntumalta oikein mukava!
Siinä vihdoin sitten sain ”mukana” digitaalisen vaa’an. Ja paino on.. no se on. En ole laihtunut sitten yhtään :( Tämä on niin vaikeaa! Tämä viikko syöty miehen tuomia tuliaisherkkuja ja muutenkin viime sunnuntaina vetäsin ihanan ison pitsan. Urheilu on jäänyt vähemmälle, koska on ollut oikeasti aika paljon muuta tekemistä.
Maanantaina kävin salilla tekemässä selkää ja hauista, tänään koitan hieman olkapäitä ja rintaa, sen verran mitä tuo käsi antaa sitä treenata (olkapää vihoittelee hieman edelleen).

Viikonlopuksi olen lähdössä lomalle. Liikunnan osalta tämä tarkoittaa aamuisia juoksulenkkejä sekä mahdollisesti myös hiihtoa!! mulla on kyllä nykyään niin huono kunto, ettei siitä hiihtämisestä taida tulla mitään. Mutta mieli tekisi kokeilla kuitenkin :)
Ja toivoa sopii että nuo aamuiset juoksulenkit laittaisivat rasvavarannot liikenteeseen. Hope so.

Niin joo ja tänään ajattelin varata myös kampaaja-ajan (saan melkein venytettyä kampaajakäyntivälin 3 kuukauteen, tämä tietäisi 4 käyntiä vuodessa, eli noin 400euroa – ei mikään ihan mahdoton summa silti) ja pitäisi myös varata sokerointiaika. Ihon mikrohiontaan olen menossa ensi viikolla, ekaa kertaa tällainen toimenpide, mutta kosmetologi suositteli sitä minun hankalalle iholle ja minähän teen mitä vaan että tämä paranisi :)

Aurinko paistaa niin kauniisti mutta tänään istutaan koko päivä sisällä. Mukavaa keväistä torstaita silti!