Viikonloppuna oli oikeinkin keväinen olo, mutta nyt taas sataa vetistä lunta(!!) ja taivas on harmaa. Toivottavasti kevät tulisi pian, odotan niin niitä aurinkoisia aamuja ja lämpimiä, valoisia iltoja :)
Perjantaina tein kovan treenin. Ensin olkapäitä ja rintaa mitä nyt tässä pystyy, ja salin jälkeen menin vielä jumppaan. Tosin se jumppa nyt oli sellainen todella kevyt, lähinnä treenasi mieltä (askelsarjoja) ja mukavaa yhdessä tekemistä, kun tuo salitreeni ja lenkkeily on välillä niin yksinäistä. Viikonloppu pyhitettiinkin sitten vain yhdessäololle puolison kanssa :) syötiin hyvin, siivottiin, nukuttiin ja hellittiin toisiamme. Paljon saatiin aikaiseksi. Treenasin lauantaina vähän myös Wiillä.
Tänään haluaisin mennä kokeilemaan yhtä uutta kamppailulajituntia, mutta en oikein tiedä jaksaako. Se tunti alkaa vasta melko myöhään illalla ja haluaisin töiden jälkeen kuitenkin käydä myös puntilla. Olen kuitenkin ollut jo pitkään kiinnostunut erilaisista kamppailujutuista ja miettinyt monta kertaa aloittavani jonkun kuntonyrkkeilyn tms. harrastamisen, mutta tähän asti se on aina jäänyt.
Huh huh kun tuo kesäaika väsyttää :)
maanantaina, maaliskuuta 29, 2010
keskiviikkona, maaliskuuta 24, 2010
Syvällisempiä ajatuksia
Jännä juttu miten joitakin asioita osaa arvostaa vasta sitten, kun on hieman liian myöhäistä.
Itse sairastin tuossa viikonloppuna melko rajun mutta onneksi vain pari päivää kestävän vatsataudin, ja jostakin syystä nyt on
nenän seutuville tullut outoa ihottumaa tms. Vastahan minulta leikattiin jalkapöytää ja olkapää meni treenissä rikki muutama viikko sitten.
Voi kun sitä saisi olla onnellinen, kun vain saa olla terve! Joskus kun oikein väsyttää lähteä treenaamaan, käännän ajatuksen niin päin,
että ihana kun olen voimissani ja PYSTYN menemään jumppaamaan jos vain haluan. Ja tokihan haluan. Haluan hoitaa itseäni ja terveyttäni
ja kuntoani – myös tietysti psyykkistä terveyttä.
Syön paljon luontaistuotteita. Rautaa, Piimaxia, Kirkas Iho-kapseleita, Cebion C-vitamiinia, MiniSun D-vitamiinia, Möllerin kalaöljykapseleita,
Zinkosan sinkkilisää.. ei tietenkään kaikkia jokapäivä, mutta lähestulkoon kuitenkin :) joku voisi pitää liioitteluna, ja kesää kohden jätänkin nuo
D-vitamiinit, raudan sekä C-lisät pois, mutta ympäri vuoden menee Kirkas Iho-kapseleita, Mölleriä, Piimaxia ja sinkkiä. Olen yrittänyt myös lisätä
kasviksia ruokavaliooni ja huomannut, että minähän itse asiassa pidän monistakin kasviksista! Luulin inhoavani mm. keitettyjä ja höyrytettyjä kasviksia
(kuten porkkanaa), punajuurta, italiansalaattia.. mutta nehän ovatkin hyviä. Ehtikin siis kulua pitkälti yli 20 vuotta ennen kuin uskalsin heittäytyä
”vihreään” maailmaan ;)
No niin, eilen kävin treenaamassa selkää ja habaa ja 30min Wii Fittiä, tänään juoksutreenit matolla ja kyykkyä ja taitaa taas ilta mennä Wiin parissa. Kivaa!!
Itse sairastin tuossa viikonloppuna melko rajun mutta onneksi vain pari päivää kestävän vatsataudin, ja jostakin syystä nyt on
nenän seutuville tullut outoa ihottumaa tms. Vastahan minulta leikattiin jalkapöytää ja olkapää meni treenissä rikki muutama viikko sitten.
Voi kun sitä saisi olla onnellinen, kun vain saa olla terve! Joskus kun oikein väsyttää lähteä treenaamaan, käännän ajatuksen niin päin,
että ihana kun olen voimissani ja PYSTYN menemään jumppaamaan jos vain haluan. Ja tokihan haluan. Haluan hoitaa itseäni ja terveyttäni
ja kuntoani – myös tietysti psyykkistä terveyttä.
Syön paljon luontaistuotteita. Rautaa, Piimaxia, Kirkas Iho-kapseleita, Cebion C-vitamiinia, MiniSun D-vitamiinia, Möllerin kalaöljykapseleita,
Zinkosan sinkkilisää.. ei tietenkään kaikkia jokapäivä, mutta lähestulkoon kuitenkin :) joku voisi pitää liioitteluna, ja kesää kohden jätänkin nuo
D-vitamiinit, raudan sekä C-lisät pois, mutta ympäri vuoden menee Kirkas Iho-kapseleita, Mölleriä, Piimaxia ja sinkkiä. Olen yrittänyt myös lisätä
kasviksia ruokavaliooni ja huomannut, että minähän itse asiassa pidän monistakin kasviksista! Luulin inhoavani mm. keitettyjä ja höyrytettyjä kasviksia
(kuten porkkanaa), punajuurta, italiansalaattia.. mutta nehän ovatkin hyviä. Ehtikin siis kulua pitkälti yli 20 vuotta ennen kuin uskalsin heittäytyä
”vihreään” maailmaan ;)
No niin, eilen kävin treenaamassa selkää ja habaa ja 30min Wii Fittiä, tänään juoksutreenit matolla ja kyykkyä ja taitaa taas ilta mennä Wiin parissa. Kivaa!!
torstaina, maaliskuuta 18, 2010
Keväistä torstaita!
Heissan!
Ostettiin sitten eilen Nintendo Wiihin se Board ja Wii Fit + -ohjelma. En oikein kauan ehtinyt sitä kokeilla, mutta noin ensituntumalta oikein mukava!
Siinä vihdoin sitten sain ”mukana” digitaalisen vaa’an. Ja paino on.. no se on. En ole laihtunut sitten yhtään :( Tämä on niin vaikeaa! Tämä viikko syöty miehen tuomia tuliaisherkkuja ja muutenkin viime sunnuntaina vetäsin ihanan ison pitsan. Urheilu on jäänyt vähemmälle, koska on ollut oikeasti aika paljon muuta tekemistä.
Maanantaina kävin salilla tekemässä selkää ja hauista, tänään koitan hieman olkapäitä ja rintaa, sen verran mitä tuo käsi antaa sitä treenata (olkapää vihoittelee hieman edelleen).
Viikonlopuksi olen lähdössä lomalle. Liikunnan osalta tämä tarkoittaa aamuisia juoksulenkkejä sekä mahdollisesti myös hiihtoa!! mulla on kyllä nykyään niin huono kunto, ettei siitä hiihtämisestä taida tulla mitään. Mutta mieli tekisi kokeilla kuitenkin :)
Ja toivoa sopii että nuo aamuiset juoksulenkit laittaisivat rasvavarannot liikenteeseen. Hope so.
Niin joo ja tänään ajattelin varata myös kampaaja-ajan (saan melkein venytettyä kampaajakäyntivälin 3 kuukauteen, tämä tietäisi 4 käyntiä vuodessa, eli noin 400euroa – ei mikään ihan mahdoton summa silti) ja pitäisi myös varata sokerointiaika. Ihon mikrohiontaan olen menossa ensi viikolla, ekaa kertaa tällainen toimenpide, mutta kosmetologi suositteli sitä minun hankalalle iholle ja minähän teen mitä vaan että tämä paranisi :)
Aurinko paistaa niin kauniisti mutta tänään istutaan koko päivä sisällä. Mukavaa keväistä torstaita silti!
Ostettiin sitten eilen Nintendo Wiihin se Board ja Wii Fit + -ohjelma. En oikein kauan ehtinyt sitä kokeilla, mutta noin ensituntumalta oikein mukava!
Siinä vihdoin sitten sain ”mukana” digitaalisen vaa’an. Ja paino on.. no se on. En ole laihtunut sitten yhtään :( Tämä on niin vaikeaa! Tämä viikko syöty miehen tuomia tuliaisherkkuja ja muutenkin viime sunnuntaina vetäsin ihanan ison pitsan. Urheilu on jäänyt vähemmälle, koska on ollut oikeasti aika paljon muuta tekemistä.
Maanantaina kävin salilla tekemässä selkää ja hauista, tänään koitan hieman olkapäitä ja rintaa, sen verran mitä tuo käsi antaa sitä treenata (olkapää vihoittelee hieman edelleen).
Viikonlopuksi olen lähdössä lomalle. Liikunnan osalta tämä tarkoittaa aamuisia juoksulenkkejä sekä mahdollisesti myös hiihtoa!! mulla on kyllä nykyään niin huono kunto, ettei siitä hiihtämisestä taida tulla mitään. Mutta mieli tekisi kokeilla kuitenkin :)
Ja toivoa sopii että nuo aamuiset juoksulenkit laittaisivat rasvavarannot liikenteeseen. Hope so.
Niin joo ja tänään ajattelin varata myös kampaaja-ajan (saan melkein venytettyä kampaajakäyntivälin 3 kuukauteen, tämä tietäisi 4 käyntiä vuodessa, eli noin 400euroa – ei mikään ihan mahdoton summa silti) ja pitäisi myös varata sokerointiaika. Ihon mikrohiontaan olen menossa ensi viikolla, ekaa kertaa tällainen toimenpide, mutta kosmetologi suositteli sitä minun hankalalle iholle ja minähän teen mitä vaan että tämä paranisi :)
Aurinko paistaa niin kauniisti mutta tänään istutaan koko päivä sisällä. Mukavaa keväistä torstaita silti!
maanantaina, maaliskuuta 15, 2010
Uuteen viikkoon
Huomenia!
Menipä se viikko nopeasti. Kävin salilla ti, ke, to ja pe, ja sitten vähän tuli juhlittuakin :)
Perjantaina pidin töistä vapaata ja saleilun lisäksi hoidin paljon kaikkia keskeneräisiä asioita. Vein mm. passihakemuksen, kesälomamatka alkaa konkretisoitua..
Kävin torstaina salilla vaa’alla. Oikeasti mä olen taas lihonut, ja lähtöpisteessä. 2 kiloahan jo sain pois, mutta nyt ne molemmat on tulleet takaisin. Ja ihmekös tuo, kun syön kuin hevonen..! Mutta toisaalta olen nyt kyllä liikkunutkin enemmän kuin aiemmin, joka päivä hyötyliikuntakävelyä ja pari juoksulenkkiä viikossa ja voimatreeniä. Mutta nämä kilot vaan on jumittuneet minuun. Kävin perjantaina myös hieman vaateostoksilla, ja kyllä ahistaa kun paidat kinnaa hartioista. Okei no ehkä mullei hartioissa ole läskiä vaan lihasta, mutta kun sitä lihaserottuvuutta ei ole sitten yhtään. Tyhmää.
Noh ostin kuitenkin hihattoman paidan kesäksi duuniin sekä tyköistuvan jakun (kokoa XL koska ei oikeasti mun yläselkä ja hartiat mene pienempään. Hihaton paita oli sentään M-kokoa).
Lisäksi mulla on varmaan yli viikon ollut jo pientä nuhaa. Ääni on pois, yskittää ja nenä vuotaa. Olo ei ole mitenkään kipeä, mut oikeasti alkaa kohta jo ärsyttää tämä niiskuttaminen.
Menipä se viikko nopeasti. Kävin salilla ti, ke, to ja pe, ja sitten vähän tuli juhlittuakin :)
Perjantaina pidin töistä vapaata ja saleilun lisäksi hoidin paljon kaikkia keskeneräisiä asioita. Vein mm. passihakemuksen, kesälomamatka alkaa konkretisoitua..
Kävin torstaina salilla vaa’alla. Oikeasti mä olen taas lihonut, ja lähtöpisteessä. 2 kiloahan jo sain pois, mutta nyt ne molemmat on tulleet takaisin. Ja ihmekös tuo, kun syön kuin hevonen..! Mutta toisaalta olen nyt kyllä liikkunutkin enemmän kuin aiemmin, joka päivä hyötyliikuntakävelyä ja pari juoksulenkkiä viikossa ja voimatreeniä. Mutta nämä kilot vaan on jumittuneet minuun. Kävin perjantaina myös hieman vaateostoksilla, ja kyllä ahistaa kun paidat kinnaa hartioista. Okei no ehkä mullei hartioissa ole läskiä vaan lihasta, mutta kun sitä lihaserottuvuutta ei ole sitten yhtään. Tyhmää.
Noh ostin kuitenkin hihattoman paidan kesäksi duuniin sekä tyköistuvan jakun (kokoa XL koska ei oikeasti mun yläselkä ja hartiat mene pienempään. Hihaton paita oli sentään M-kokoa).
Lisäksi mulla on varmaan yli viikon ollut jo pientä nuhaa. Ääni on pois, yskittää ja nenä vuotaa. Olo ei ole mitenkään kipeä, mut oikeasti alkaa kohta jo ärsyttää tämä niiskuttaminen.
tiistaina, maaliskuuta 09, 2010
Tiistain tohinoita
Yritin tänään taas tehdä pirtelöä tästä:
http://www.fast.fi/Tuotteet/dietmix.html
Mun makuhermoilla kestää vissiin hurjan pitkään tottua tuollaisiin maustettuihin jauheisiin. Heraa vedän maustamattomana, maltokin menee vaikka se ihmeellisesti puuroutui. Mutta tuo mansikanmakuinen dietmix on jotenkin liian tekomakea.. noh tämä oli vasta kolmas maistiainen, eiköhän tuohonkin totu! Aluksi en voinut edes kuvitella juovani mitään palautusjuomamössöjä ja nytpä noita menee päivittäin.
Toinen pähkinä purtavaksi on nuo hiusten clip on -pidennykset. Haluaisin tilata niitä vaaleita raitoja (mulla on tukassa tällä hetkellä ruskea pohja ja vaaleita ohuita raitoja päällä, sekottuvat kyllä aika hyvin sinne ruskean sekaan että välillä niitä ei ees huomaa). Mutta koska hiukseni ovat siis vain juuri ja juuri korvien alle ulottuvat, en usko että nuo raidat olisivat vielä mitenkään hyvän näköiset. En tiedä miten saisin klipsit piiloon :( Ehkä siis sitten vasta kun hiukset yltävät ponnarille tai kampauksiin. Mageita kyllä ovat :)
Jep. Tänään salilla juoksin matolla 40 min ja vähän kyykkyjä ja vatsaa. Huomenna selkää sen mitä pystyy tällä kipeällä olkapäällä. Kävin muuten tänään lääkärissä, ja se sanoi että voi olla vielä pari kolmekin viikkoa olkapää kipeänä!! mutta ei ole kuulemma kuin jotenkin venähtänyt. Määräsi särkylääkkeitä ja siinä se. Ja antoi luvan treenata kivun sallimissa rajoissa.
Ja meikätyttöhän treenaa.
http://www.fast.fi/Tuotteet/dietmix.html
Mun makuhermoilla kestää vissiin hurjan pitkään tottua tuollaisiin maustettuihin jauheisiin. Heraa vedän maustamattomana, maltokin menee vaikka se ihmeellisesti puuroutui. Mutta tuo mansikanmakuinen dietmix on jotenkin liian tekomakea.. noh tämä oli vasta kolmas maistiainen, eiköhän tuohonkin totu! Aluksi en voinut edes kuvitella juovani mitään palautusjuomamössöjä ja nytpä noita menee päivittäin.
Toinen pähkinä purtavaksi on nuo hiusten clip on -pidennykset. Haluaisin tilata niitä vaaleita raitoja (mulla on tukassa tällä hetkellä ruskea pohja ja vaaleita ohuita raitoja päällä, sekottuvat kyllä aika hyvin sinne ruskean sekaan että välillä niitä ei ees huomaa). Mutta koska hiukseni ovat siis vain juuri ja juuri korvien alle ulottuvat, en usko että nuo raidat olisivat vielä mitenkään hyvän näköiset. En tiedä miten saisin klipsit piiloon :( Ehkä siis sitten vasta kun hiukset yltävät ponnarille tai kampauksiin. Mageita kyllä ovat :)
Jep. Tänään salilla juoksin matolla 40 min ja vähän kyykkyjä ja vatsaa. Huomenna selkää sen mitä pystyy tällä kipeällä olkapäällä. Kävin muuten tänään lääkärissä, ja se sanoi että voi olla vielä pari kolmekin viikkoa olkapää kipeänä!! mutta ei ole kuulemma kuin jotenkin venähtänyt. Määräsi särkylääkkeitä ja siinä se. Ja antoi luvan treenata kivun sallimissa rajoissa.
Ja meikätyttöhän treenaa.
maanantaina, maaliskuuta 08, 2010
Nyt tulee vähän outoja asioita..
Ehkä se on tämä ikä tai jotain että olen alkanut viime viikkoina miettiä lapsen saamista, perheen perustamista. Tai ollaanhan me miehen kanssa nytkin perhe, mutta että meillä olisi _yhteinen_ lapsi.
Mitenkähän treenien ja kropan käy kun on raskaana ja sitten kun on se pieni? Mulla taitaa olla aika pinnalliset huolenaiheet. Mutta haluaisin olla sellainen supermami kuin joku Martina A, joka kävi raskaanakin puntilla ja tanssi ja esiintyi. Se olisi tosi mahtavaa että saisi pidettyä kropan niin hienossa kuosissa. En vaan tiedä kun ei se tahdo onnistua nytkään, että miten sitten :)
Viikonlopun syömiset meni ihan päin peetä. Perjantaina vielä muuten ihan hyvin, paitsi että dokasin, mutta lauantaina söin puolikkaan pitsan, lasin limua, juustohampurilaisen, lasin maitoa ja palan daim-kakkua. Niin joo ja pari kourallista juustonaksuja. Tosi mahtava päivä!! Tuosta taisi tulla kaloreita ihan sairaasti..
Sunnuntai ei ollut juurikaan sen parempi.
Ja liikunnat on olleet ihan minimissä tuon kipeän olkapään + lievien flunssaoireiden (mm. viikonloppuna ei tullut ääntä juuri ollenkaan..) takia. Tyhmää.
MUTTA!
Tällä viikolla reipastun. Tässäpä ohjelmaa:
-maanantai lepo
-tiistai juoksumatto + jalkatreeni
-keskiviikko selkää, rintaa, habaa sen verran kuin voi
-torstai selkää, rintaa, habaa sen verran kuin voi
-perjantai juoksumatto + jalkatreeni JA/TAI uimaan
-lauantai lepo
-sunnuntai ehkä jotain saleilua, saa nähdä
+tietysti kävelyä sun muuta pientä. Mähän en anna minkään flunssan iskeä päälle vaan treenaan sen poies :)
Mitenkähän treenien ja kropan käy kun on raskaana ja sitten kun on se pieni? Mulla taitaa olla aika pinnalliset huolenaiheet. Mutta haluaisin olla sellainen supermami kuin joku Martina A, joka kävi raskaanakin puntilla ja tanssi ja esiintyi. Se olisi tosi mahtavaa että saisi pidettyä kropan niin hienossa kuosissa. En vaan tiedä kun ei se tahdo onnistua nytkään, että miten sitten :)
Viikonlopun syömiset meni ihan päin peetä. Perjantaina vielä muuten ihan hyvin, paitsi että dokasin, mutta lauantaina söin puolikkaan pitsan, lasin limua, juustohampurilaisen, lasin maitoa ja palan daim-kakkua. Niin joo ja pari kourallista juustonaksuja. Tosi mahtava päivä!! Tuosta taisi tulla kaloreita ihan sairaasti..
Sunnuntai ei ollut juurikaan sen parempi.
Ja liikunnat on olleet ihan minimissä tuon kipeän olkapään + lievien flunssaoireiden (mm. viikonloppuna ei tullut ääntä juuri ollenkaan..) takia. Tyhmää.
MUTTA!
Tällä viikolla reipastun. Tässäpä ohjelmaa:
-maanantai lepo
-tiistai juoksumatto + jalkatreeni
-keskiviikko selkää, rintaa, habaa sen verran kuin voi
-torstai selkää, rintaa, habaa sen verran kuin voi
-perjantai juoksumatto + jalkatreeni JA/TAI uimaan
-lauantai lepo
-sunnuntai ehkä jotain saleilua, saa nähdä
+tietysti kävelyä sun muuta pientä. Mähän en anna minkään flunssan iskeä päälle vaan treenaan sen poies :)
maanantaina, maaliskuuta 01, 2010
Olkapää sanoi poks
Teloin sitten olkapääni salilla :( eli vääntyi vika-asentoon käsipainoilla pystypunnerrusta tehdessä, rusaus vaan kävi ja vihlova kipu
joka pakotti keskeyttämään treenin. Tankotanssitreeneihin menin sitten kuitenkin lauantaina, ei välttämättä käden kannalta järkevää, mutta treeneissä oli kivaa :)
Kylmägeeliä kehiin sitten vaan, kipeä tuo olka ei ole näin normaalissa asennossa, pystyy myös nostamaan sivulle ja ylös mutta esim. käden pyörittäminen kyllä sattuu. Kipu ei ole niin voimakasta että en ole särkylääkettä ottanut, mutta kuitenkin siis sellaista että tuntuu. Ja jos painaa esimerkiksi tuota olkapäätä toisella kädellä, niin rusahtaa ja sattuu.
Meneeköhän tää ihan levolla ohi? Olen vaan niin malttamaton.. mutta toisaalta en halua heti toista vammaa perään just
kun oon saanut tuon jalan kuntoutettua :/
Tämä viikko menee siis levossa.
ps. voitin eräästä nettiarvonnasta Lorealin uuden 2-päisen mascaran sekä ripsiseerumin, jotka olin aikonut juuri näinä päivinä ostaa. Kerrankin hyvä tuuri arvonnassa ;)
joka pakotti keskeyttämään treenin. Tankotanssitreeneihin menin sitten kuitenkin lauantaina, ei välttämättä käden kannalta järkevää, mutta treeneissä oli kivaa :)
Kylmägeeliä kehiin sitten vaan, kipeä tuo olka ei ole näin normaalissa asennossa, pystyy myös nostamaan sivulle ja ylös mutta esim. käden pyörittäminen kyllä sattuu. Kipu ei ole niin voimakasta että en ole särkylääkettä ottanut, mutta kuitenkin siis sellaista että tuntuu. Ja jos painaa esimerkiksi tuota olkapäätä toisella kädellä, niin rusahtaa ja sattuu.
Meneeköhän tää ihan levolla ohi? Olen vaan niin malttamaton.. mutta toisaalta en halua heti toista vammaa perään just
kun oon saanut tuon jalan kuntoutettua :/
Tämä viikko menee siis levossa.
ps. voitin eräästä nettiarvonnasta Lorealin uuden 2-päisen mascaran sekä ripsiseerumin, jotka olin aikonut juuri näinä päivinä ostaa. Kerrankin hyvä tuuri arvonnassa ;)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)