Onnistuminen! :)

Naisten Kymppi sujui aikaan n.56 minuuttia :) !!
Sykemittarini näytti hieman maaliintulon jälkeen aika lailla tasan 59 min, ja siinä ehti mennä ainakin minuutti-pari ennen kuin ymmärsin sen sammuttaa. Samoin lähdössä, laitoin mittarin käymään heti lähtölaukauksella, vaikka en ollut vielä lähtöviivalla (meni ehkä noin 30s).
Pysähdyimme myös 2 kertaa juomaan oikein kunnolla, aikaa meni siihenkin. Eli jos oikein tiiviisti olisi vain vetänyt ilman mitään hidasteita, olisi ollut mahikset varmaan reiluun 50 minuuttiin.

Mutta. Olen niin tyytyväinen!
Mun leikattu jalkahan tykkäsi ihan tosi huonoa tuosta, se on nyt niin turvoksissa ja kipeä että varpaat ei taivu + kenkä ei mahdu jalkaan. Mulla on kaikkein löysimmät kesäballerinat jalassa, joiden nahka on joustavaa pehmeää ja venyvää eikä korkoa ole ollenkaan, ja silti nämä painaa ja sattuu. Tosi ärsyttävää.

Tänään en tullut fillarilla töihin. Mutta huomenna se taas sitten jatkuu. Myöskin selkäpäivä olisi huomenna, mutta ajattelin tehdä sen melko kevyesti koska jalkojen pitää antaa palautua vielä. Ja mulla ainakin esim. mavessa ja maastanostossa jalat rasittuu siinä missä selkäkin, joten.. himmaillaan:)

Mutta tavoite on siis saavutettu!

Seuraava tavoite on jouluun mennessä 100kg mavessa. Ja edelleen paino alle 65kg, se tavoite on kesän loppuun mennessä. Lauantaina painoni oli 68,4kg.

Rentouttava vkl takana

Hyvää huomenta.

Olipas rentouttava viikonloppu! Perjantaina käytiin moottoripyöräilemässä todella kauniissa säässä ja ihanissa maisemissa Kirkkonummen ja Siuntion suunnilla. Lauantaina sitten kavereiden kanssa baariin, ja koska ilta aloitettiin jo klo 17 niin kotiuduin baarista jo klo 22. Ja oikeasti aika maisteissa.. ;) onneksi mies haki minut autolla, sillä vaikka matkaa olisi kotiin ollut noin 600 metriä minun piikkikorkosaappaat ja känni yhdistelmällä jokainen metri olisi ollut liikaa. Mutta mukavaa oli.

Sunnuntaina podinkin sitten kunnon dagen efterit. Siihen kuului myös itsetehdyt hampurilaiset, paljon vissyä ja karkkia.

Tänään palaan takaisin ruotuun. Fillarointia 20 km, salille tekemään selkää ja habaa. Huomenna myös fillarointi ja salilla olkapäät ja rinta. Keskiviikkona luvassa illanviettoa työporukalla, torstaina piknikkiä kavereitten kanssa (jos sää sallii) ja perjantaina sitten taas salia. Lauantaina ajattelin hieman jumppailla, ja sunnuntaina koittaa se NAISTEN10.

Mitä luulette, onnistuuko tavoite 60min tai suoritus johon olisin tyytyväinen (1h 10 min)..?

Aurinkoista

Heippa!
Tänään siis tulin polkupyörällä töihin. Matkaan meni noin 35min (välillä pysähtelin liikennevaloissa ym.) joten voisin arvella että "tehokasta" pyöräilyä tuo sisälsi puoli tuntia. En kelannut mitenkään kauheaa vauhtia, vaan sellaista sopivaa leppoista, välillä tuossa matkalla kun on noita aika jyrkkiä ylämäkiäkin..
Vaan mukavasti se taittui.

Aamiaiseksi söin tänään puolikkaan porkkanasämpylän, kinkkua, puoli mukia kaakaota, 100gr maustamatonta rahkaa mehukeitolla sekä töissä 2 pikkurieskaa meetwurstilla ja keitetyllä kananmunalla höystettynä. Nälkä nimittäin kurni aika pahasti tuon pyörälenkin jälkeen, se on kuitenkin 10 km! Ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan :)

Keskiviikkona kävin salilla tekemässä melko pikaisen treenin vähän "kuntopiiri"-tyyppisesti, eli lyhyillä palautuksilla, isot painot ja vähän toistoja. Olkapäät ja rinta. Sitten torstaiaamuna kävin tekemässä selän ja hauikset eri salilla missä normaalisti, joten liikkeetkin olivat hieman erilaisia (esim. normaalisti teen hauiskäännöt mutkatangolla penkissä, mutta koska tuolla toisella salilla ei ole hauispenkkiä eikä mutkatankoa tein hauiskäännöt seisten suoralla tangolla). Eilen käytiin myös pitkä moottoripyörälenkki, kilometrejä en tiedä mutta ajettiin ainakin 5 tuntia..! (välillä tietysti kahvitauot)

Illalla jaksoin tehdä vielä herkkusovellusta merimiespadasta. Eli ei käyty missään hampurilaisella tms, vaan ihan kotiruokaa :) katsotaan nyt miten sitä jaksaa ilman karkkia, jos se olisi se mistä ekana yritän dieetin takia luopua.

Aurinko paistaa ja huomenna ajattelin mennä ottamaan puistoon rusketusta pintaan. Ihanaista viikonloppua!

Dieettisuunnitelmia

Ruokavalioni on pitkään, oikeastaan aina, ollut aika pyllyllään. Liikaa sokeria, liikaa herkkuja, ei kasviksia. Salitreenien myötä olen tutustunut ”oikeanlaiseen” ruokavalioon, mutta en vain ole saanut sitä vietyä käytäntöön. Mutta! Ensi viikolla se alkaa.

Maanantaina 17.5. aloitan 20km pyörälenkit päivittäin sekä tuon proteiinipainotteisen, herkuttoman ruokavalion. Olen saanut ruokaohjelman jo itselleni, mutta koska tämä viikko on itselläni hyvin repaleinen (en pääse salille kuin ke ja pe, mahdollisesti ehkä to tai viikonloppuna) ja huomenna on mm. sairaalakäynti niin aloitan hommat siis ensi maanantaina. Kaupasta pitäisi rahdata sopivat ainekset ja ajattelin viikonloppuna valmistaa itselleni hieman aterioita valmiiksi, jotta saan ns. pehmeän laskun eikä tarvitse sitten duunipäivien jälkeen tai aamukiireessä alkaa mitään erikoisia sörsseleitä valmistamaan.

Jos mahdollista, saatan kokeilla tätä hommaa jo tämän viikon perjantaina, katsotaan nyt. Silloin ainakin kaivan fillarin esiin, mutta ruokapuolelta ei voi vielä luvata mitään.

Se mitä minä tällä haen, on elokuun alussa oleva rantaloma. Siellä olen elämäni kuosissa, uskokaa tai älkää :) Täytyisi nyt vaan saada mies ottamaan minusta pari ”ennen”-kuvaa, joita voisin vertailla sitten elokuiseen kuntoon.

Tein muuten ne glitterikynnet itselleni, harmi vaan että en osaa linkittää kuvia tänne :O

Kesäisiä tunnelmia

Tasan 3 kuukautta lomaan :)

Aika ihana ajatus, että kolmen kuukauden päästä istutaan Välimeren rannalla siemailemassa pina coladaa ;)
Matkakuume ei ihan vielä ole kamalan kova, mutta tiedän sen nousevan huippuunsa kunhan tässä vielä muutama viikko menee.. tämä matka on siis paitsi ihana kesälomareissu, myös syntymäpäivälahja minulta miehelleni. Siellä sitten viikon verran hemmotellaan itseämme altaalla ja auringossa, syömme hyvin, shoppailemme ja voisihan sitä jotain nähtävyyksiäkin käydä katsomassa. Mutta päätavoitteena on vain rentoutua ja ruskettua.

Eilen kävimme moottoripyöräilemässä muutaman tunnin lenkin. Aurinko paistoi ja vähän jo tuntui kesältä. Viikonlopuksi on kyllä luvattu sadetta, että voi olla että nämä kesäiset ajatukset haihtuvat hyvinkin nopeasti, mutta ei se mitään. Stadikka avataan maanantaina ja ruoho jo vihertää.

Tänään olen menossa treenaamaan jalat salille. Juoksumattoa ja kyykkyä sun muuta. Naisten kymppiin ei ole enää kuin noin 3 viikkoa aikaa, joten pitäisi jaksaa vain treenata sitäkin varten. Ensi viikolla kaivan fillarin esiin ja alan fillaroida töihin, 20km päivässä :) toivotaan ettei enää tule mitään räntäkuuroja tai vastaavaa.

Ne kynsilakat tulivat eilen, mutta vielä en ehtinyt niitä kokeilla. Viikonlopun suunnitelmissa olisi solarium, hiusten värjäys ja kynsien laitto :)

Vielä lisää pohdintaa

Heipä hei.
Teki mieli kirjoittaa heti kun tuo eilinen oli niin synkkää. Mutta enpä sanoisi että tänään on paljoakaan parempaa?
Tiedättehän nämä netin yhteisöpalvelut. Kävin juuri tsekkaamassa yhden vanhan tutun kuulumisia. Ja mitä näenkään, siellä uraohjus vetää menemään
niin maan pirusti. Good for her. Vaikka itse sain huomioida viime vuoden lopulla että minä nyt vain olen enemmän perhekeskeinen (tai minäkeskeinen) kuin
työkeskeinen, niin kyllähän siinä pieni kateuden pistos tuntuu. Mä en nimittäin tiedä miksi haluan isona.
Enkä edelleenkään tiedä onko sallittua ajatella toisinaan vain itseään ja oikein nauttia siitä, miten tuntee negatiivisia tunteita ja haluaa pelkkää pahaa tietyille tahoille.
Noita hetkiä varten pitänee rakentaa pari woodoo-nukkea :) mutta olen päättänyt että joskus kun olen yksin enkä häiritse ketään, saan tuntea ihan mitä vaan ja tehdä
juuri niin kuin parhaalle tuntuu.

Naamaan on ilmestynyt taas näppyjä. Kipeitä, mikä on mulle harvinaista, yleensä nämä ”näpyt” on sellaisia pieniä huokostukkeumia joista ei ikinä tule isoja patteja.
Mutta nyt on ainakin kolme kipeää pattia kasvoissa eikä tunnu kivalle. Pitäisköhän taas aloittaa solarium? Olen menossa mikrohiontaan kesäkuun alussa, toivotaan että se
auttaisi hieman. Kyllä mä nyt jonkinlaista muutosta olin huomaavinani sen ekankin mikrohionnan jälkeen.

Salilla kävin tiistaina ja eilen. Olkapäät, rinta, selkä, hauis. Siinäpä ne, perussettiä. Ihana kipu nyt kun lepoviikon jälkeen treenasi taas oikein kunnolla.

Tänään pitäisi postista jo tulla ne mun kynsilakat. Tulossa olisi pari koristelulakkaa, ja kaapissa odottaa se vihreä glitteri. Ehkä mä otan jopa kuvan mun kynsistä, jos saan jotain
kivaa aikaiseksi, ja postaan sen tänne :)

Vaihteeksi sitten vuodatusta

Tässäpä tulee kunnon vuodatusta noiden kaikkien yltiöpositiivisten tekstieni joukkoon!

Inhoan tai vihaan maailmassa hyvin harvaa ihmistä. Minulle suurin osa ihmisistä on olleet oikein kivoja, tai ne jotka ovat joskus olleet ilkeitä ovat myöhemmin katuneet ja pyytäneet anteeksi ja heistäkin on muotoutunut ihan ok tyyppejä. Itse en ole pitkävihainen enkä suutu helposti, haluan ymmärtää hankaliakin tapauksia.

Nämä tyypit joita en välittäisi olevan olemassakaan - heitä en oikeastaan kovin hyvin edes tunne. Ovat vain sattumalta tulleet vastaan elämäni poluilla ja jääneet siten mieleeni. Ainoastaan yksi henkilö on sellainen, jonka voisin sanoa tuntevani melko hyvin. Mutta siitä olen melko varma, että tämä vihan tunne on kaikkien kohdalla molemmipuolista. Vaikka olenkin siis hyvin sovitteleva ja kiltti tapaus, on minullakin muutamia periaatteita joista en luista. En todellakaan ole itsekäs, mutta olen oppinut myös sen että jos en itse pidä puoliani ei niitä pidä kukaan muukaan. Niinpä olen varmaan jossain vaiheessa kävellyt toisten varpaille, niin sanotusti, ja se on aiheuttanut reaktioita sitten.

Nojoo. Ei minua haittaa vaikka dissauslistallani olisi puolet maailman ihmisistä, mutta se minua harmittaa että tähän kiltin tytön imagoon kuuluu näyttää lempeää naamaa myös silloin kun toivoisi hartaasti että toiselta lähtisi vaikka pää irti :)

Salilla on hyvä purkaa sitten näitä agressioita. Tänään oli selkä-haba -päivä.