Lähtötilanne.

Verrattuna tuohon barbababaan ajattelin laittaa nyt jonkinlaisen kuvan lähtötilanteesta. Tuossa ei siis ole mitään sen kummempaa pumppia päällä, okei hauis on jännitettynä mutta keskittykäämme vatsan seutuun. Rasvaahan siinä on iiiihan liiiiiikaa mutta jonkinlaiset vatsalihaksen haamut voi myös bongata.. nythän luonnollisesti en ole vatsaa treenannut lokakuun jälkeen ollenkaan, ensin se ei tuntunut hyvälle ja nyt ei enää edes suositella tehtäväksi kuin syviä vatsalihaksia.



Ja hei, ehtiihän sitä sitten kun Muru on syntynyt tehdä vaikka ja mitä!! Ainakin noista jenkkakahvoista (jotka vielä tuollaiset matalammat farkut tuo oikein esiin) aion päästä eroon. Toisaalta aion kuitenkin jatkaa salitreeniä vauvan syntymän jälkeenkin heti kun vain siihen kykenen. Ja tietysti haluan jumppailla nyt ennen synnytystäkin niin paljon kuin pystyn ja jaksan.

Tällä viikolla olen käynyt tekemässä n. 45min kiertoharjoittelutreenin salilla tiistaina; siihen sisältyi ylä- ja alataljaa selälle, jalkojen ojentajat ja koukistajat laitteissa, hauis myötäotteella taljassa ja vastaotteella käsipainoilla, olkapäät vipunostoilla käsipainoilla sekä pystysoutu taljassa, ojentajat käsipainoilla sekä rinta peck-deckissä. Alkuun soudin n. 3min, mutta huomasin että vatsa on siihen touhuun jo liian iso. Täytyy lämmittely hoitaa jatkossa jollain muulla tavalla :)

Muutenkin olen siirtynyt tuollaiseen kokonaisvaltaiseen treeniin, jossa käydään läpi olkapäät, rinta, hauikset, selkä sekä pakarat ja etureidet noin pääosin. Vähän vaihtelee, käyn kahdella eri salilla ja toisessa kun on smith-tanko niin siinä uskaltaa vielä kyykätä ja pystypunnertaa mutta toisella salilla tätä mahista ei ole. Myöskin penkkipunnerrus on vähän sellaista, että varmaan kohta täytyy vaihtaa se kokonaan vaan peck-deckiin. Ei nimittäin tunnu kauhean hyvälle. Välillä olen treenaillut myös kylkiä, mutta hyvin maltillisesti.

Hyvät vauvauutiset vielä loppuun: rakenneultrassa kaikki hyvin ja saatiin tietää myös Murun sukupuoli. Mutta se jääköön vielä salaisuudeksi ;)

Bongailua bongailua

Ovista testailtu maanantaista alkaen ja negaa näyttää. Ei kyllä ole yhtään sellaisia tuntemuksiakaan, mitä nyt hieman limainen fiilis edelleen. Mutta vatsassa tms.; ei mitään erityisempää. Laskennallisesti oviksen pitäisi silti olla tällä viikolla.

Eilen kävin fillaroimassa 14km- katsoin juuri eilen uutisissa asiaa siitä, miten työmatkapyöräily on hurjasti vähentynyt. Minulla tuo pyöräily liittyy nimenomaan työmatkaan, eli pyöräilen osan työmatkastani mahdollisimman usein. Kokonaisuudessaan työmatkani on noin 23km suuntaansa, mutta pyörällä on parkki keskellä matkaa joten nykyisin työmatka koostuu noin 16km junamatkasta ja noin 7km fillaroinnista. Ja sama iltapäivällä kotiin.

Tähän kun lisää nykyiset salitreenini (4* viikkoon) ja mahdolliset juoksulenkkeilyt viikonloppuisin, luulisi että kropan jäntevöittämiseen saadaan lisää puhtia. Nyt kun tuntuu, että sitä on kesän aikana etenkin vain lösähtänyt ja kaikki vaatteet kiristää jne..

ps. muut ovisbongailijat, käykäähän myös tsekkaamassa Mamsellin arvonta :)
Arvonta

Keskiviikon kuulumisia

Eilen kävin töiden jälkeen salilla tekemässä selkää ja hauista. Ihan mukavasti treeni kulki, vaikka koko päivän töissä oli ihan kammottava olo. Väsytti (ilman mitään järkevää syytä) tosi paljon, niin paljon että päätä särki ja oksetti. Samalla myös vatsa oli kipeä, osittain ihan vatsasta ja osittain tuntui myös munasarjoissa tms. alueella. En ymmärrä mistä tuo kumma olo oikein tuli, nukuin ihan samalla tavoin kuin aina ennenkin eikä nyt pitäisi olla myöskään ”se aika kuukaudesta”. Noh tuo huono olo meni kuitenkin sitten sen verran taka-alalle, että kannatti käydä treeni vetämässä ennalta mietityn mukaisesti. Ihan kivalta mun kroppa jo alkaa näyttää, omaa silmä miellyttää, mutta tuo lihaserottuvuus on nyt se minkä kanssa töitä pitäisi tehdä.

Salilla kun pumppaa niin kyllähän sitä selkeästi piirtyy hauis ja olkapäät, vatsapalat ja reidet, mutta näin jos mut nyt laittaisi alasti peilin eteen niin ehkäpä vain V-mallin selästä, epäkkäiden/niskan alueesta ja perseen alueen lihoista voisi päätellä että urheilua harrastetaan.. Olisi ihanaa, jos käsivarret olisi sellaiset selkeästi ”muhkeat” :)

Eilen tuli ostettua myös hieman kosmetiikkaa. Onneksi oli edullista.. 3 kpl kynsilakkoja, 2 meikkistikkiä ja puuteripapereita. Tein muutenkin vähän inventointia tuolla mun kosmetiikkaboksilla, ajattelin, että jos kylppäristä varaisin yhden hyllyn niille noin 1-2 kertaa kuukaudessa tarvittaville meikeille ja laittaisin ainoastaan tuota harvemmin tarvittavat boksiin ja kaappiin. Päivittäin tarvittavathan mulla kulkee meikkipussissa aina mukana. Noh katsotaan nyt mitä saan aikaiseksi :)

Koulutehtävistä palauttelin eilen taas yhden, ja sain opelta heti arvion siitä, H4. Todella tyytyväinen olen. Todella.

ps. edelleen tilauksesta odottelen Korres-tuotteita ihoni hoitoon. Kerron sitten niistä kun saan hieman koekäytettyä.