Hyvää keskikesää!

Heissan taas, pitkästä aikaa.
Jotenkin en ole jaksanut bloggailla viime aikoina kovinkaan ahkeraan. On ollut aika paljon puuhaa – meillähän on muutto heti alkusyksystä joten olen myynyt aika paljon vaatteita ja ylimääräisiä kodinkoneita pois nurkista. Toisaalta ollaan ostettu taas tilallekin sitten uutta, uuteen kotiin sopivampaa tavaraa, ja näiden organisoinnissa menee yllättävän paljon aikaa ja energiaa. Miten sumplia noutoja ja viemisiä, tarkkailla pankkitiliä koska rahoja tulee ja menee, pakkailla kamppeita pusseihin ja kuoriin ja vielä muistaa mikä meni mihinkin. Mutta nyt näyttäisi että ollaan ehkä jo voiton puolella, siis ehkä. Vielä mun pitäisi käydä omia varastojani läpi, voisko löytyä jotain mitä en tarvitse..

Käytiin tosiaan katsomassa uutta kotia viime viikolla ja kivaltahan se näytti. Saadaan paljon lisää tilaa :) olen hieman myös katsellut että mitä kuntosaleja uuden kodin lähistöllä olisi, yksi ihan ok oloinen paikka löytyi noin 10min matkan päästä. Ehkäpä suuntaan sitten sinne.

Kaksi viimeistä viikonloppua olen ollut reissussa, ensin Pohjanmaalla ja sitten Itä-Suomen kierroksella. Ensi vkl menee myös matkustellessa, tällä kertaa Länsirannikkoa. Kesälomaan on vielä pikkasen yli kuukausi aikaa, mutta onpahan mitä odottaa ;)

Aurinkoista kesäkuuta

Kesäkuuta mennään jo, ja päivitin tuota projektikuvaani. Todella ”tyylikäshän” se on, mutta ei ole tähän hätään parempaakaan :)
Eli eilen otettu, ei mitenkään pumpissa vaan ihan siinä iltapesun jälkeen. Kunto on mikä on, nyt aika pitkälti ollaan samassa jamassa ulkoisesti mielestäni kuin viime syksynä ennen leikkausta, mutta kilomäärissä on tapahtunut pientä edistystä.

Esim. eilen laitoin hauiskääntöön lisää painoja (mutkatanko smith-penkki) 2,5kg (yhteensä) ja käsipainoihin 5kg (yhteensä). Näköjään vaan kannattaa pikkuhiljaa lisäillä noita, haba kun tuntuu olevan yksi lihas mikä ei kehity sitten millään..

No mutta, fillarointi töihin on sujunut kivasti ja salillakin on tullut käytyä. Viikonloppuna pidän miniloman maalla ja muutenkin sain tänään 2 kutsua erinäisiin kivoihin iltapukutilaisuuksiin tälle kesälle, joten on mitä odotella :) lisäksi heinäkuussahan on se Musen keikka, ja elokuun alkupuolella lähtö viikoksi Kreikan lämpöön. Ihanaa!

Onnistuminen! :)

Naisten Kymppi sujui aikaan n.56 minuuttia :) !!
Sykemittarini näytti hieman maaliintulon jälkeen aika lailla tasan 59 min, ja siinä ehti mennä ainakin minuutti-pari ennen kuin ymmärsin sen sammuttaa. Samoin lähdössä, laitoin mittarin käymään heti lähtölaukauksella, vaikka en ollut vielä lähtöviivalla (meni ehkä noin 30s).
Pysähdyimme myös 2 kertaa juomaan oikein kunnolla, aikaa meni siihenkin. Eli jos oikein tiiviisti olisi vain vetänyt ilman mitään hidasteita, olisi ollut mahikset varmaan reiluun 50 minuuttiin.

Mutta. Olen niin tyytyväinen!
Mun leikattu jalkahan tykkäsi ihan tosi huonoa tuosta, se on nyt niin turvoksissa ja kipeä että varpaat ei taivu + kenkä ei mahdu jalkaan. Mulla on kaikkein löysimmät kesäballerinat jalassa, joiden nahka on joustavaa pehmeää ja venyvää eikä korkoa ole ollenkaan, ja silti nämä painaa ja sattuu. Tosi ärsyttävää.

Tänään en tullut fillarilla töihin. Mutta huomenna se taas sitten jatkuu. Myöskin selkäpäivä olisi huomenna, mutta ajattelin tehdä sen melko kevyesti koska jalkojen pitää antaa palautua vielä. Ja mulla ainakin esim. mavessa ja maastanostossa jalat rasittuu siinä missä selkäkin, joten.. himmaillaan:)

Mutta tavoite on siis saavutettu!

Seuraava tavoite on jouluun mennessä 100kg mavessa. Ja edelleen paino alle 65kg, se tavoite on kesän loppuun mennessä. Lauantaina painoni oli 68,4kg.

Rentouttava vkl takana

Hyvää huomenta.

Olipas rentouttava viikonloppu! Perjantaina käytiin moottoripyöräilemässä todella kauniissa säässä ja ihanissa maisemissa Kirkkonummen ja Siuntion suunnilla. Lauantaina sitten kavereiden kanssa baariin, ja koska ilta aloitettiin jo klo 17 niin kotiuduin baarista jo klo 22. Ja oikeasti aika maisteissa.. ;) onneksi mies haki minut autolla, sillä vaikka matkaa olisi kotiin ollut noin 600 metriä minun piikkikorkosaappaat ja känni yhdistelmällä jokainen metri olisi ollut liikaa. Mutta mukavaa oli.

Sunnuntaina podinkin sitten kunnon dagen efterit. Siihen kuului myös itsetehdyt hampurilaiset, paljon vissyä ja karkkia.

Tänään palaan takaisin ruotuun. Fillarointia 20 km, salille tekemään selkää ja habaa. Huomenna myös fillarointi ja salilla olkapäät ja rinta. Keskiviikkona luvassa illanviettoa työporukalla, torstaina piknikkiä kavereitten kanssa (jos sää sallii) ja perjantaina sitten taas salia. Lauantaina ajattelin hieman jumppailla, ja sunnuntaina koittaa se NAISTEN10.

Mitä luulette, onnistuuko tavoite 60min tai suoritus johon olisin tyytyväinen (1h 10 min)..?

Aurinkoista

Heippa!
Tänään siis tulin polkupyörällä töihin. Matkaan meni noin 35min (välillä pysähtelin liikennevaloissa ym.) joten voisin arvella että "tehokasta" pyöräilyä tuo sisälsi puoli tuntia. En kelannut mitenkään kauheaa vauhtia, vaan sellaista sopivaa leppoista, välillä tuossa matkalla kun on noita aika jyrkkiä ylämäkiäkin..
Vaan mukavasti se taittui.

Aamiaiseksi söin tänään puolikkaan porkkanasämpylän, kinkkua, puoli mukia kaakaota, 100gr maustamatonta rahkaa mehukeitolla sekä töissä 2 pikkurieskaa meetwurstilla ja keitetyllä kananmunalla höystettynä. Nälkä nimittäin kurni aika pahasti tuon pyörälenkin jälkeen, se on kuitenkin 10 km! Ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan :)

Keskiviikkona kävin salilla tekemässä melko pikaisen treenin vähän "kuntopiiri"-tyyppisesti, eli lyhyillä palautuksilla, isot painot ja vähän toistoja. Olkapäät ja rinta. Sitten torstaiaamuna kävin tekemässä selän ja hauikset eri salilla missä normaalisti, joten liikkeetkin olivat hieman erilaisia (esim. normaalisti teen hauiskäännöt mutkatangolla penkissä, mutta koska tuolla toisella salilla ei ole hauispenkkiä eikä mutkatankoa tein hauiskäännöt seisten suoralla tangolla). Eilen käytiin myös pitkä moottoripyörälenkki, kilometrejä en tiedä mutta ajettiin ainakin 5 tuntia..! (välillä tietysti kahvitauot)

Illalla jaksoin tehdä vielä herkkusovellusta merimiespadasta. Eli ei käyty missään hampurilaisella tms, vaan ihan kotiruokaa :) katsotaan nyt miten sitä jaksaa ilman karkkia, jos se olisi se mistä ekana yritän dieetin takia luopua.

Aurinko paistaa ja huomenna ajattelin mennä ottamaan puistoon rusketusta pintaan. Ihanaista viikonloppua!

Dieettisuunnitelmia

Ruokavalioni on pitkään, oikeastaan aina, ollut aika pyllyllään. Liikaa sokeria, liikaa herkkuja, ei kasviksia. Salitreenien myötä olen tutustunut ”oikeanlaiseen” ruokavalioon, mutta en vain ole saanut sitä vietyä käytäntöön. Mutta! Ensi viikolla se alkaa.

Maanantaina 17.5. aloitan 20km pyörälenkit päivittäin sekä tuon proteiinipainotteisen, herkuttoman ruokavalion. Olen saanut ruokaohjelman jo itselleni, mutta koska tämä viikko on itselläni hyvin repaleinen (en pääse salille kuin ke ja pe, mahdollisesti ehkä to tai viikonloppuna) ja huomenna on mm. sairaalakäynti niin aloitan hommat siis ensi maanantaina. Kaupasta pitäisi rahdata sopivat ainekset ja ajattelin viikonloppuna valmistaa itselleni hieman aterioita valmiiksi, jotta saan ns. pehmeän laskun eikä tarvitse sitten duunipäivien jälkeen tai aamukiireessä alkaa mitään erikoisia sörsseleitä valmistamaan.

Jos mahdollista, saatan kokeilla tätä hommaa jo tämän viikon perjantaina, katsotaan nyt. Silloin ainakin kaivan fillarin esiin, mutta ruokapuolelta ei voi vielä luvata mitään.

Se mitä minä tällä haen, on elokuun alussa oleva rantaloma. Siellä olen elämäni kuosissa, uskokaa tai älkää :) Täytyisi nyt vaan saada mies ottamaan minusta pari ”ennen”-kuvaa, joita voisin vertailla sitten elokuiseen kuntoon.

Tein muuten ne glitterikynnet itselleni, harmi vaan että en osaa linkittää kuvia tänne :O

Kesäisiä tunnelmia

Tasan 3 kuukautta lomaan :)

Aika ihana ajatus, että kolmen kuukauden päästä istutaan Välimeren rannalla siemailemassa pina coladaa ;)
Matkakuume ei ihan vielä ole kamalan kova, mutta tiedän sen nousevan huippuunsa kunhan tässä vielä muutama viikko menee.. tämä matka on siis paitsi ihana kesälomareissu, myös syntymäpäivälahja minulta miehelleni. Siellä sitten viikon verran hemmotellaan itseämme altaalla ja auringossa, syömme hyvin, shoppailemme ja voisihan sitä jotain nähtävyyksiäkin käydä katsomassa. Mutta päätavoitteena on vain rentoutua ja ruskettua.

Eilen kävimme moottoripyöräilemässä muutaman tunnin lenkin. Aurinko paistoi ja vähän jo tuntui kesältä. Viikonlopuksi on kyllä luvattu sadetta, että voi olla että nämä kesäiset ajatukset haihtuvat hyvinkin nopeasti, mutta ei se mitään. Stadikka avataan maanantaina ja ruoho jo vihertää.

Tänään olen menossa treenaamaan jalat salille. Juoksumattoa ja kyykkyä sun muuta. Naisten kymppiin ei ole enää kuin noin 3 viikkoa aikaa, joten pitäisi jaksaa vain treenata sitäkin varten. Ensi viikolla kaivan fillarin esiin ja alan fillaroida töihin, 20km päivässä :) toivotaan ettei enää tule mitään räntäkuuroja tai vastaavaa.

Ne kynsilakat tulivat eilen, mutta vielä en ehtinyt niitä kokeilla. Viikonlopun suunnitelmissa olisi solarium, hiusten värjäys ja kynsien laitto :)